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      了解高血壓、高血脂、高血糖,輕鬆戰勝三高

      高血壓、高血脂、高血糖以及各種併發症,為人們的健康帶來極大的危害,而且近年來有年輕化的趨勢。面對三高,除了使用藥物治療之外,最重要的是,要有健康的生活態度和正確的治療方法。本書以西方的科學方法、中醫的飲食觀點,以及傳統的穴位按摩療法,提供患者居家的調養和護理的方法,幫助患者能夠有效對抗三高,告別三高,讓它不再影響你的健康和家庭幸福。

      本書特色

      你不可不知道的三高調養、保健方法
      高血壓、高血脂、高血糖飲食療法

      * 60種調養三高祕訣
      * 70種三高特效調理食物
      *120個穴位治療保健法

      結合中醫、西醫、傳統療法養護三高的保健技巧
      帶你輕鬆控制血壓、降低血脂、穩定血糖
      遠離代謝症候群,讓自己的健康不再亮紅燈

















      • 作者介紹



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        張維君

        醫學院教授、心導管室主任醫師、高血壓聯盟理事、老年保健協會心血管分會副主任、老年保健和心內科主任、老年保健醫學研究會理事、愛滋病基金會理事。曾擔任國家多項重要科學研究專題的負責人,有14項研究獲得科技成果獎。從事心血管臨床工作30餘年,搶救危重病人無數,有豐富的臨床經驗。曾主編《心導管學》、《肺栓塞診斷療手冊》等七部著作,參加編寫《心臟病學》、《小兒心臟病學》等10餘部著作,發表論文50餘篇。

















      高血壓、高血脂、高血糖飲食療法(彩色)-目錄導覽說明



      • Part01健康飲食、合理保健,戰勝高血壓

        Chapter1認識高血壓
        10˙什麼是血壓?高壓和低壓是什麼?
        ˙高血壓會有哪些症狀?
        ˙什麼是高血壓危象?
        11˙什麼是頑固性高血壓?
        ˙高血壓的分類
        12˙高血壓的危害
        13˙什麼樣的人容易得高血壓?
        15˙女性預防高血壓要點
        16˙你是一個「很危險」的高血壓病人嗎?

        Chapter2高血壓調養25大祕訣
        18˙學會正確自測血壓
        19˙高血壓患者必須重視飲食治療
        ˙適當攝取碳水化合物
        20˙減少脂肪的攝取
        ˙適當補充蛋白質
        21˙適當補充維生素
        ˙多吃新鮮的蔬菜和水果
        ˙限制鹽的攝取量
        22˙降壓的同時應注意補充鈣
        ˙少吃味精
        23˙高血壓合併糖尿病飲食宜忌
        ˙高血壓血脂異常病人的飲食宜忌
        ˙肥胖型高血壓病人如何選擇飲食?
        ˙兒童高血壓的飲食治療
        24˙如何安排妊娠高血壓的飲食?
        ˙適合高血壓患者夏天喝的飲品
        25˙高血壓患者運動療法的注意事項
        26˙高血壓患者必須避免的魔鬼運動時間
        ˙高血壓就醫前的準備和注意事項
        ˙高血壓藥物治療的基本原則
        27˙用抗高血壓藥物的注意事項
        28˙常見治療高血壓的西藥
        34˙高血壓患者合併用藥效果好
        ˙避免高血壓藥物治療的十大錯誤觀念
        37˙治療高血壓的成藥
        Chapter3專家推薦20種特效降壓食物
        39蓮藕 51黑木耳
        40茄子 52銀耳
        41芹菜、櫛瓜 53蘑菇
        42胡蘿蔔 54金針菇、海帶
        43番茄 55紫菜
        44薺菜 56鵪鶉
        45空心菜 57鯉魚
        46菠菜 58鰻魚、蛤蜊
        47大白菜 59柳丁
        48高麗菜、花椰菜 60橘子、玉米
        49仙人掌 61薏仁
        50辣椒

        Chapter4高血壓特效穴位按摩治療法
        62˙高血壓按摩的注意事項
        ˙專家推薦的特效穴位按摩
        降壓溝
        63中府穴∕血海穴∕太衝穴
        64太溪穴∕百會穴∕陰陵泉∕尺澤穴
        65曲池穴∕昆侖、太溪∕攢竹穴
        66風池穴∕內關穴∕湧泉穴
        67腎俞穴∕豐隆穴∕三陰交
        68安眠穴∕印堂穴∕四神聰
        69神門穴∕太陽穴∕大椎穴∕心俞穴
        70陽谷穴∕陽溪穴∕人迎穴∕頭維穴
        71陽陵泉∕膽俞穴∕人中穴
        72昆侖穴∕天柱穴∕頭竅陰
        73翳風穴∕膻中穴∕上星穴
        74四白穴∕外關穴∕命門穴
        75志室穴∕委中穴∕照海穴∕中極穴
        76三焦俞∕合谷穴∕梁丘穴∕肝俞穴
        77率谷穴∕天牖穴∕三陰交、絕骨
        78聽宮穴∕商丘穴∕光明穴

        Part02輕鬆飲食、正確保健,調節高血脂

        Chapter1認識高血脂
        80˙什麼是血脂?
        ˙什麼是高血脂?
        ˙高血脂的四種類型
        ˙高血脂的常見症狀
        81˙哪些因素會引起血脂升高?
        82˙哪些人要小心高血脂?
        ˙高血脂會帶來哪些危害?
        83˙常見高血脂併發症有哪些?
        ˙不可忽視心理負面影響
        84˙血脂異常的三級預防
        ˙青壯年如何預防高血脂?
        85˙老年人如何預防高血脂?
        ˙更年期女性如何預防高血脂?
        ˙預防高血脂,避免三種錯誤觀念
        86˙如何自我判斷血脂是否異常
        ˙控制血脂異常,做檢查非常必要
        ˙血脂檢查的注意事項
        87˙高血脂的診斷標準

        Chapter2高血脂調養25大祕訣
        88˙高血脂患者的飲食原則
        ˙高血脂患者的膳食結構
        89˙高血脂的分型飲食療法
        90˙這些蔬菜有降脂功效
        ˙水果是血管彈性的調適劑
        91˙吃對堅果可降脂
        92˙正確喝牛奶也能調血脂
        ˙豆類食物是血管的「清道夫
        ˙值得推薦的降脂豆類食物
        ˙可以降血脂的海鮮類
        93˙蕈類食物-降低膽固醇的利器
        94˙高血脂患者要改用植物油
        ˙高血脂患者要慎吃甜食
        ˙多喝水有助於稀釋血液
        ˙適量運動對高血脂患者的好處
        95˙高血脂患者在運動過程中應遵循的原則
        ˙高血脂患者在運動中的注意事項
        96˙高血脂患者應根據時間來運動
        ˙慢跑運動可以防治高血脂
        97˙不是所有的高血脂患者都適合運動療法
        ˙高血脂患者適合進行有氧運動
        98˙步行是最理想的降血脂運動
        ˙五套調脂健身操
        ˙騎自行車可以改善高血脂病症
        99˙爬樓梯也能降血脂
        100˙健身器材助你降血脂
        ˙適當地游泳可以調節血脂
        ˙高血脂患者如何安排生活起居
        101˙高血脂患者要合理安排睡眠
        ˙飯前快步走能有效降血脂
        103˙溫泉浴可以調節血脂
        ˙高血脂患者洗冷水浴的好處
        ˙高血脂患者要注意氣候變化
        104˙有降脂作用的成藥以及服用方法
        ˙高血脂患者的針灸治療
        105˙中藥敷貼降血脂法
        ˙指壓調理高血脂法
        106˙足浴調理高血脂法
        ˙藥枕可以調理血脂異常
        ˙高血脂患者不一定要先吃藥
        107˙無症狀高血脂患者也須治療
        ˙高血脂患者須養成良好的服藥習慣
        ˙血脂正常後還須繼續服藥
        ˙高血脂患者合併用藥時的注意事項
        108˙高血脂患者要慎服維生素E
        ˙糖尿病伴高血脂患者的降脂藥選擇
        ˙甲狀腺功能減退伴高血脂患者的降脂藥選擇
        ˙腎病症候群伴高血脂患者的降脂藥選擇
        109˙高血壓伴高血脂患者的降脂藥選擇

        Chapter3專家推薦18種特效降脂食物
        110西瓜 118馬齒莧、大蒜
        111柚子 120蒟蒻、香菇
        112核桃 122茶葉
        113花生 123荷葉
        114薺菜 124枸杞
        115苜蓿 125菊花
        116洋蔥 126牛奶
        117槐花 127鮭魚

        Chapter4高血脂特效穴位按摩治療法
        128豐隆穴∕命門穴∕大腸俞
        129解溪穴∕足三里∕手三里
        130內關穴∕三陰交∕太衝穴∕大橫穴
        131帶脈穴∕滑肉門∕三焦俞
        132肝俞穴∕腎俞穴∕天樞穴
        133陰陵泉∕胃俞穴∕中脘穴
        134氣海穴∕下脘穴∕陽池穴∕合谷穴
        135公孫穴∕地機穴∕少澤穴
        136陽陵泉∕水道穴∕湧泉穴∕神闕穴

        Part03吃對食物、適當保健,調控高血糖

        Chapter1認識高血糖
        138˙什麼是血糖?
        139˙高血糖的病因
        140˙高血糖與糖尿病的關係
        ˙診斷高血糖
        141˙高血糖的症狀
        142˙易患高血糖的人群
        ˙血糖高的危害

        Chapter2高血糖調養10大祕訣
        143˙「糖友」的飲食原則:兩控制四提供
        ˙高血糖者的飲食禁區
        144˙運動療法的優點
        ˙合理安排運動療法
        145˙運動量的掌控
        ˙營造運動環境
        146˙專家推薦的室內運動和室外運動
        147˙保持愉悅的心情
        ˙保持好的習慣

        Chapter3調節血糖新概念
        148˙升糖指數(GI)
        ˙按升糖指數將食物分類
        149˙降低食物GI的方法
        150˙升糖負荷(GL)
        ˙影響食物升糖負荷(GL)的因素

        Chapter4專家推薦30種特效降糖食物
        152牛肉 164草菇、萵苣心
        153烏骨雞、鱉 165杏
        154鱈魚 166荔枝、檸檬
        155黃鱔 167蘋果
        156牡蠣、冬瓜 168蕎麥
        157苦瓜 169燕麥
        158南瓜 170黑米
        159黃瓜、絲瓜 171黃豆
        160洋蔥 172綠豆、黑豆
        161鮑魚、紫甘藍 174蓮子
        162豆芽 175薑
        163山藥

        Chapter5高血糖特效穴位按摩治療法
        176˙糖尿病按摩的注意事項
        177˙專家推薦的特效穴位按摩
        三陰交∕陰陵泉∕安眠穴
        178大敦穴∕湧泉穴∕承泣穴
        179公孫穴∕人中穴∕委中穴
        180光明穴∕居□穴∕神闕穴∕陽陵泉
        181維道穴∕曲骨穴∕志室穴
        182中極穴∕八□穴∕極泉穴∕大赫穴
        183命門穴∕會陽穴∕會陰穴
        184氣沖穴∕合谷穴∕滑肉門
        185伏兔穴∕膻中穴∕胰俞穴∕太溪穴
        186魚際穴∕脾俞穴∕足三里
        187曲池穴∕太衝穴∕大椎穴
        188三焦俞∕膈俞穴∕膽俞穴
        189氣海穴∕帶脈穴∕下脘穴
        190巨闕穴∕天突穴∕天樞穴
        191天宗穴∕肝俞穴∕中脘穴



















      語言:中文繁體
      規格:平裝
      分級:普級
      開數:18開17*23cm
      頁數:192

      出版地:台灣













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    • 作者:張維君

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    • 出版社:華威

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    • 出版日:2012/12/12








    • ISBN:9789865942267




    • 語言:中文繁體




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    工商時報【姚舜╱臺北報導】

    接待陸客來臺旅行社為因應陸客限縮,轉而操作國民旅遊行程並向觀光局申請補助核準通過的「擴大國旅首發團」,昨(20)日正式上路,共有240位國人參加2天1夜國旅團,從臺北市與新北市出發赴南投與嘉義旅遊。

    觀光局副局長張錫聰表示,目前向觀光局申請補助送件審核的國旅團,數量已超過1,000團,為此觀光局相關作業同仁已加班審核。

    陸客不來,衝擊臺灣觀光產業,為此交通部觀光局發布「補助接待大陸地區人民來臺觀光業務受衝擊之旅行業辦理國內旅遊實施要點」,透過政府短期挹注3億元資金,補助旅遊業者設計推出平日國內旅遊行程,鼓勵個人旅客參加深度的團體旅遊。而觀光局將視旅行社設計的遊程內容,最高每團給予5萬元的補助。

    為擴大補助方案效益,觀光局希望旅行業者包裝設計的遊程,能盡量赴因陸客縮減而受影響較嚴重的地區旅遊。張錫聰表示,業者設計的國旅行程如全程安排於該類地區,則觀光局將再特別酌予額外補助獎勵,盼能擴大政策效益,活絡地方產業經濟。

    為讓更多旅行業者了解擴大國旅相關方案內容及執行細節,觀光局已分別在臺北、臺中、嘉義、臺南及高雄等地陸續舉辦5場業者說明會。

    另為協助接待陸團業者順利轉型及開拓新市場客源,並加強接待服務專業知能,觀光局並已輔導中華民國旅行商業公會全國聯合會辦理「輔導陸團接待業者轉型暨拓源訓練」研習營,該訓練研習營包含辦理6場研習課程、10條深度旅遊踩線(7條國旅路線、2條穆斯林路線、1條東南亞路線)及2場產業媒合洽談會。

    復興航空明(22)日所有航班全面停飛,民航局於今(21)日下午4時半舉行緊急會議,召集復興航空及其他航空公司討論旅客簽轉,至於停飛原因,復興航空並未在會議中向民航局說明,將待明日上午的臨時董事會結束後,再對外宣布。

    交通部常務次長吳盟分今晚間受訪時表示,興航明日停飛,受影響旅客共5,113人,國內線部分,台中到花蓮共有82位旅客,台北到花蓮有172位旅客,已請鐵路局協助疏運,搭乘其他航班的旅客原則上請其他航空公司協助簽轉,旅客也可選擇退票。

    依照民用航空運輸業管理規則,航班停飛要事先向主管機關提出申請,並獲主管機關同意,但未註明應提前多少天申請,民航局副局長方志文表示,先前皆未收到復興欲停航的消息,已要求興航須限期(明日前)改善,若未改善將開罰60萬到300萬元。

    復興航空將於明日上午9時舉行臨時董事會,下午2時召開記者會說明停航原因及旅客處理方式。

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    工商時報【鍾寧】

    中國影片串流商起家的樂視從月初爆發資金鏈危機以來的短短3周內,樂視網市值就蒸發了122億元人民幣(下同)。樂視12年來橫跨了從手機到汽車等7大行業,資金輸入的速度趕不上擴張速度,導致現正面臨樂視創辦以來最大的危機。

    業內人士都認為樂視創始人賈躍亭是一個「極其擅長利用資本力量」的企業家,據統計,樂視上市6年以來,樂視網透過包括定向增資、發行債券、銀行借款等各種管道,融資過百億元,但關於樂視「缺錢」的質疑聲卻始終未曾平息。

    負面消息多 樂視股價跌

    總總的包袱在11月初爆發,首先傳出樂視拖欠供應商百億巨款、員工薪水暫緩發放後,一連串負面消息排山倒海而來,樂視個股股價也隨之崩跌,樂視網11月1日股價收報44.33元,為近1年最低價,至21日收報38.16元,3周內,累計跌幅達13.9%,市值蒸發122.29億元。

    CP值超高事實上,樂視生態大部分還處於虧損狀態。2014年和2015年樂視影業營業收入分別為7.6億元和11.4億元,歸屬於母公司股東的淨利潤皆為負值。這意味著,樂視影業兩年淨虧9.93億元。樂視網表示,明年起的3年將作為樂秒殺商品視影業業績承諾期,而樂視影業也暫停重組。

    財務表現欠佳的還不只影業,樂視雲是樂視生態中平台的戰略布局,但樂視網的半年報同樣顯示,樂視雲計算公司上半年虧損9,857萬元,20居家用品15年則虧損了1億元。

    今年8月樂視才入主成為最大股東的酷派手機,也同樣被樂視牽連,股價大跌,且今年上半年,公司淨虧損20.53億港元,預料今年全年將虧損30億港元,較去年盈利23.25億港元大幅衰退。

    不過壓垮樂視的最後一根稻草應該是樂視野心最大的汽車業,汽車生態一直是最受投資方和公眾詬病的一塊業務,投入最大、收益最小,樂視最不划算的投資。

    賈躍亭日前也坦言,樂視資金短缺的問題主要歸咎於手機和汽車,甚至明說「如果將投入到汽車生態系統中一半的資金投入到手機業務,就不會出現今天手機業務資金鏈斷裂的問題」。

    本月中旬,有外媒報導指出,樂視在美國內華達州投資的10億美元電動車製造項目停產,內華達州財務官員甚至痛批該項目是「龐氏騙局」。

    樂視汽車9月才獲得首輪融資10.8億美元,但樂視汽車成立至今已經燒掉的錢事實上早已超過10.8億美元。賈躍亭則表示,應該花掉的錢應該在150至160億元人民幣左右,樂視汽車也被認為是導致資金鏈緊張的重要原因。

    雖然樂視近日獲得了賈躍亭長江商學院CEO班10多位同學6億美元的投資,但是連同首輪融資的10.8億美元,16.8億美元的融資對於樂視汽車來說還是杯水車薪。

    樂視擴張 燒錢速度快

    事實上,不僅手機和汽車,樂視的另外7大生態都不盈利,樂視恐怕連「拆了西牆補東牆」的機會都沒有,但是這兩大生態問題最為嚴重。

    2015年可謂樂視野心最大的一年,樂視一口氣從智慧電視、智慧手機、VR頭盔、智慧腳踏車,甚至跨足智慧汽車,每一次賈躍亭提出新的跨界布局時都讓外界驚豔不已,期盼著樂視下一步又要「玩」什麼。

    樂視12年來從最早的網路影音平台跨足超級電視、VR、手機、汽車、體育、網路金融、雲端的7大生態。但就目前的情況來看,樂視在生態領域還是「燒錢」居多。而賈躍亭本人也在日前發布的內部信中也承認「樂視擴張燒錢太快」這個事實,樂視的高速擴張將告一段落。

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